ダイエット | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

ダイエット

Updated　2025年02月

健康状態良好　記録　こんな生活の時　調子いいかも

いつもは単発的に書くけど 全体像を記録。 2025/0219 朝7:30にアラーム 大体それより先に起きる　軽く肩回しストレッチ 朝風呂 わくまで台所の片付け（昨夜やっていない場合） メールチェック　仕事 風呂に入る　読書　タブレットで執..

いつもは単発的に書くけど 全体像を記録。 2025/021..

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Updated　2025年02月

また忘れてた　ダイエットの方法

味噌汁を作る

味噌汁を作る

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Updated　2025年01月

思い通り

思い通りの行動をとっていたら 酒もたくさん飲んで 食欲も出て太った。 思い通りに　ナッツをたくさん買ったり ワイン飲んだり チョコを食べたり そして思う 思い通りの行動をとる のと 思い通りに外見を整えるのは 正反対で 思い通りな自分に..

思い通りの行動をとっていたら 酒もたくさん飲んで 食欲も出て..

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Updated　2024年05月

足し算より引き算

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きます なんでも今の時代そうなんじゃないのかな と思ってしまいます 食べ過ぎてなる現代病 飲み過ぎてなる病気 働き過ぎ やり過ぎ 暇すぎ 見過ぎ 過ぎ過ぎ過ぎ 摂取するより　摂取..

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きま..

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Updated　2023年12月

ダイエットメモ

最近は頑張って体重を2kgほど痩せて　キープしてしている 本気出してくわないようにしてると しばらくすると少食に慣れてくる 最近では朝昼大豆クッキーノンカフェインコーヒーで 夕方に夕食　主に鍋で油を落とす　米なし このモードに入ると..

最近は頑張って体重を2kgほど痩せて　キープしてしている..

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Updated　2023年12月

痩せる方法思い出した

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆クッキー　もしくは昼控えめで 夜　水炊き鍋　ごはんなしの　 肉　白菜　豆腐　ネギ　白滝 ポン酢 肉を水炊きで食うと油も落ちて痩せる これが基本 あとは最近取り入れたしらたき カロ..

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆ク..

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Updated　2023年11月

最近また体重が、秋から少しずつ増えて

夏の終わり頃かな？ 体重が少しずつ増えて、 でも痩せてたので、標準体重よりは低いからと 安心していたらオーバーして痩せない。 夕食後に62が基準だが63 とか　64 とか んで最近痩せようとは思っているのだが これが久々に落とそうと思う..

夏の終わり頃かな？ 体重が少しずつ増えて、 でも痩せてたので..