今日久々理由がわからず痛めた　結果 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

目指せ100歳健康長寿！自営業のストレスか両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症。をきっかけの健康に目覚める。
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  • 2023.11.11 UP !

今日久々理由がわからず痛めた　結果

今日　朝起きると、久々理由がわからず少し痛む、軽く痛めた

過去の実績から考えて

寝る前、食事、お酒、姿勢ではない

そこでポッと出た答えは

昨日18:00近くまで映像編集をしていた。

最近は薬抜いても大丈夫だったが、

昨日ダメだったのは、

朝からずっと作業してたからでは？

ソレも4時終わりでなく6時まで

ソレで10:30に寝たから　寝るまで4時間半しか経ってない

まだ横隔膜が凝っていたかも

つまり

就業時刻をしっかり守って

寝るまでの時間普通に息できる時間を伸ばす

これはすぐできる事　2時間伸ばすことで2時間減らして　計±4時間となる

やはり作業時間を減らして

寝る前にパソコン呼吸から逃れた正常呼吸で

横隔膜を柔らかくして　寝ることが重要と

予測する


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逆流性食道炎4年の筆者が９割完治させた自己治療・付き合い方


編集者
渡邊 健祐

1980年生まれ。既婚2児の父。WEB制作で生計を立てて10年以上。
元大酒飲み、元喫煙者。2016年9月両側頭の帯状疱疹で帯状疱疹後神経痛を患い、
2017年1月 逆流性食道炎を発症。それをきっかけに、日記がてらブログを始める。

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