早朝ランニング3回目完了

早朝ランニング3回目完了してます。

2回目走ったのは1週間後

なんでかって、筋肉痛が凄かったから、。

子供と二重跳びに挑戦していた日もあったり、

1週間後走ってみると、前よりすこーし走れるようになってる

同じルートを走ったら、アプリで2.6kmらしい

20分で。

子供の時1500mが5分15秒とかだった気がするが

途中で歩いてるから劇遅い

試しに３回目で1500m付近で10分だった。

3回目は2回目の翌々日

筋肉痛は無いに等しかった。

さすが人間！

ただ、

今も　腰ら辺？今まで使ってない部分があったのか

要所要所筋肉痛みたいな感じ

木曜に走って今日土曜の朝

途中でタイムとか気にすると

あそこまでは走ろうとか頑張りすぎちゃって

ゼエゼエなって、しんどい　もう帰りたいってなり

距離縮めたり、やめたくなるから

自然に走って　記録が自然に伸びればって感じにしときます。

続けなきゃ意味ないで

NIKEのランニングアプリ入れました。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。
30日間無料体験で無料で読めます！