逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【28日目】4週間　一日一食も始めたよ

ついに４週間、

最後の１週間は子供からもらった風邪のせいで、体調が良くも悪くも悪くてわからん。

今日、まだ少し、咳系が残ってて、。

これが抜けた時に、ウオーってなるくらいよくなるかな？

１日１食もはじめた

逆流に関しては、最初の方の記事で書いたように、禁酒して、食べ過ぎるから痛めてしまったということで、さらに別の記事でも書いたように体重が太って来てしまい、困っていました。

そこで、自分が、58kgまで痩せたとき（最近63~64）のことを思い出して、１っ食で蛋白質中心だったな

と思い出し、

最近なかなか出来ないので、本を読み漁りました。

そして、空腹力を良いものだと捉えて、

頑張って続けています。

スタートは15日からだから、現在6日目。

朝はりんごジュースに人参１本でミキサーで、飲む。

昼は自家製ココア。

そこっから頑張って、炭酸水＋塩＋クエン酸か、

初日は人参ジュース追加。

そんで夜は自由にって感じ。

土日は４時位から夕食。平日は４〜６時って感じ。

スロージューサーをメルカリで注文した。

少しお腹まわりが痩せてきたような。

結構、しんどいですが、風邪の体調かわからん。

でも空有のほうが免疫上がるらしい。

さあどちらも続けてみよう

みれるか？

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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