久々(3カ月)ぶりの大酒

最近はきになる程度がずっと続いていました。

約1カ月前よりネキシウムも中断

理由は 吐き気というより 痛み

結局食べ過ぎも原因だと思ったので

薬飲んで安心して腹一杯食べてしまう事も多く 

試しにやめても変わらない事に気付き

節酒 腹一杯を食べないを心掛けてた

しかし 嫁が肺炎になり

色々たまって つい空きっ腹でビール行ってしまい

久々のバーへ　そこから  もう一軒

記憶はあるが大酒、、　多分10杯くらいのんだ。。

翌日完全二日酔いで 　逆食は朝は良かったが 昼過ぎから吐き気、むかつき、etc.. が、

あさいちラーメンは良かったが、（食後ガスター10 飲む）

昼またラーメンで違和感

素ラーメン ご飯と軽くおかず みたいな

逆食症状は 背中叩くと 食道炎痛い軽く

最近わかった　大酒は 2日ダメ

2日目は 食欲が増す 1日目の夕方から

食うと落ち着く

ただ 変なもの食べると 逆食がひどくなる

米 肉 ポテトチップス ポテト 

3日目 治ってきた 治ったって感じ

逆食症状は 若干 大酒前より悪いかなって感じ

（胃酸過多は治ってくるが、だんだん悪くなるね）

ストレスは発散できたがね

やっぱ大酒は良くない

アルサミンも毎食なり飲もうとがんばる

昨夜飲んで寝て今朝良かったから

追記　5日目

三連休明けの火曜日

木曜に飲んだから 5日目

まだ 大酒の影響が感じられるね

最近かなり元気だった事がわかったね

吐き気があるので 炎症が酷くなったのは間違いない 空腹で起こるので

連休だったので 結構食べて お腹は 満たされてる状態で過ごした

最近食べなくても割と平気だったので良くなってたんだなー

大酒すると 回復の為か 食欲が増して

食べたいものも 炭水化物 タンパク質になり

野菜系が遠慮がちになる気が

大酒は脳がやられるというが脳が回復してないのかな？

逆食は持病だと思ってなるべく出ないように付き合ってこうとと思いました

もうすぐ39になるからだには

２０歳の頃にような回復力がない事

に気付かされます

最近ベンチプレスを買って筋トレを始めました

お酒もほどほどに 身体を鍛えて

歳にあった努力をしていこうと思います

AGA

そういえば前髪生えてきた

まだ産毛っぽいけど 1cmとかある

2019.09.23 追記 大酒後12日

体調、感覚等はさすがにアラフォーの自分でも回復したと思う。でも10日くらいなんかダメージあったと思うので記録

本日もまだ大酒前の調子までもどっていないので残念。。長い。。多分１ヶ月くらいおとなしくしないといかだろう。。

逆食に関しては、確実に大酒によって悪くなった。

まず食事すぐ痛む。

食後も痛む。

なので、咀嚼を覚えた。

最近は咀嚼しなくても、気になる程度だったので、かなり良くなっていたと実感。。

そういえば、大根サラダを自作して、たっぷり食べて、その日はかなりやばかった。（３日前くらい）

そして、これは、胃酸に大根の辛味（酸性）が混ざって、激痛！？？

って感じで、長い間大根臭のゲップが出ていた。。

そこで、酸性・アルカリ性の重要性にもう一度目を向け、

アルカリイオン水なるものを知り、現在、飲用中。。

良い気がする。。

大酒まとめ

大酒すると確実に悪くなる。

みぞおちひだり、食事中、食後、とにかく、つらい症状がいろいろです。。

２週間はつらいよ。。

大酒すると、太る

まず大酒後、２３４日くらい食欲が増して、とめられなくなり、１週間くらいで2kg太る、ほぼ毎回。。

今調整して、１kg減だが、まだ大酒前よりお腹まわりに1kg余分な肉が、、。

これが腹圧になって悪循環。。

大酒して手に入れた情報で、確実に前進する事

今回反省？して考えて手に入れた情報

大酒はだめ（悪くなる・太る）その時は楽しいが、後遺症がひどい

アルカリイオン水を飲んで見る　（酸性・アルカリ性をきにする）

咀嚼を習慣ずける

とりあえず以上

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