逆流性食道炎 禁酒81日目

逆流性食道炎 禁酒 81日目

やらかした時の痛みはない

痛まない時間も増えた

丁度禁酒始めの頃カイロプラクティックに行きだした

背中が痛むから

背骨もみてもらいたかったから

施術で肩を痛め

最近はモモ裏も痛くなり

一時休止した

ある程度は自分で頑張らなければいけない

施術休止して

いたいなーと思い

久々に前屈をしてみたら とんでもなく硬い

姿勢は良くなったが

背中カチカチやん

ストレッチを始めた

昔１年ほど 極真空手を習っていた時に教わった股割り系のストレッチと

バランスボールでの背中を反対に反らす運動

たった3日だが大分柔らかくなり

背中の痛みが軽減された

背中の痛みはこれだったのか？

と思うぐらい

毎朝こってて ストレッチするたびにいたい

パソコンで集中するとすぐ背中が痛くなったが

若干 こったらストレッチ みたいなので

今週は良い感じに乗り越えた

食べ過ぎも抑えて 割といい感じ

ただやはりみぞおち左上 左下等 痛む時は痛む

これが消えれば

治るだろう

これから毎日ストレッチ

体重も65kg 最近1kg位痩せたか

いい感じで腹圧も下がって来てる

ただ 食道炎起きた時63kgだったので

痩せてたんで 帯状疱疹後神経痛のストレスで 逆流性食道炎は始まったと思う

何かわからなかって悩んでたから

仕事も今月中にひと段落

そうしたら 本気で休もう

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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