半日断食 1日目 逆流性食道炎 パソコンのストレスで胃痛？

半日断食中 パソコン作業で胃痛

18時間断食でパソコン作業で胃痛

昼飯30分前にPC作業で問題にぶち当たり激しく胃痛。。

昼飯食って　１時間ほどゆっくりしたら治りましたが、。

どうやら　逆流性食道炎が治らないのは、食事だけが原因じゃないかも、、。

ということは、パソコンのストレスで、胃痛が起こっているということ。

確かに難しい作業、webサイトのトラブルの原因追求のような、

ストレス値が高い作業でした。

web検索してみると、胃潰瘍の底には顆粒球がびっしりということ

つまり、ストレスで交感神経が高まり、白血球の顆粒球が増えて、胃潰瘍が起こるということ

対処法としては　副交感神経を刺激するという事でした。

リラックスするということ。

半日断食をすることで、食事による副交感神経の刺激がなくなるので、これは要注意かも

食事は副交感神経を刺激します。リラックス効果があるということ。

断食中は爪もみや、ガムを噛んだり、無理な仕事を続けないようにしなければならないのかも

これは、断食をしなくとも、日頃から心がけたいことだが、

仕事なんで、やめれないし、

無理を受けているな〜ストレスが高いな〜

胃がキリキリしてきたな　と思ったら　すぐにでも

気分を変えるべきということ

でもあるような気がします。

一応仕事のストレス値が高まる前は調子良かった気がします。

胃の中空っぽだ〜って感じと

18時間何も食ってないっていう安心感はありました。

ストレス　受け続けるの　我慢するの　要注意！

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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