- 2023.12.19 UP !
週末の多少の大酒でも、逆流の根本的な原因になりえる。
最近は、毎日ハイボール2杯で止めれています。
そうすると、生活のリズムも安定してくるし、体の調子も安定します。
最近調子いいな〜と思っていて、
金曜日に、友人と集まりがあったのですが、それが、なくなって、
そうだ、今日は少し一人で飲もう、となったのです。
熱燗を1合ほど飲んで、
テキーラをショットで2杯
その後、ハイボールを2杯だったかな?
結構、テンション上がるギリギリ手前で飲むのをやめ寝ました。
朝は逆流していなく、調子は普通、。少し昨日飲んだかな〜 程度です。
しかし、朝から、脂っこいものが食べたい気分で、それは、前日酒を多く飲んだ日に起こる現象。
昼に、ソーセージに薄焼き卵、コチジャン、トマトをサラダに乗せて、3個ほど食べた。
昼間にしては、料理っぽいものを食べました。
そして、そのままネトフリを見ていると、あれ?ちょっと痛い?
となって、逆流しました。
その影響で、軽く痛むのが、土曜から今日火曜。3日経って、朝起きたのに、まだ軽く痛みの違和感がときどき。
やはり、こういうのの繰り返しで、完全に治らないのですが、。
こういう浅いのは、2日〜1週間もしないうちに、痛みは薄まります。
今日は4日目なので、結構長いですね、。
最近調子よかったので、やっぱり、こういうの撲滅していかないと、完全復活はほど遠いかな?
最近は自営業生活初と言っていいほど、仕事の手が空いていて、11月から1ヶ月半くらいゆっくりさせてもらってる。
こういう時期でも逆流するということは、仕事のストレスだけじゃないということだ。
やはり、酒を週末だからと多めに飲むと、食欲が変化するので、逆流しやすくなるので気おつけよう。
一人で飲まないに越したことはないし、
飲んだとしたら、
飲む機会があったら、翌日の食欲増進に気を配り、食べすぎないように、
また、姿勢などは要注意。
痛みの感じから思うに、胃酸も強いのかな?飲んだ翌日は。
p.s 11月26日にトランポリンを復活させてぴょんぴょんやってます。
調子いい気がします。
最近の食生活からわかったのですが、やはり、肉の油も逆流によくないかも。
すき焼きを食ったときに思いました。
逆流性食道炎4年の筆者が9割完治させた自己治療・付き合い方