逆食回復 禁酒・禁煙 52日目　食べ過ぎ注意

逆食回復 禁酒・禁煙 52日目　嫁帰宅後14日

急激によくならないので不安です。

4月には治っている予想・計画をたてていたので、

実際もう3月5日 あと27日しかない・・。

バナナジュースと、パン生活はルーティーン化してくると

パンをどうも食べ過ぎていた傾向にきづきました。

パンを減らしてみると、食後の背中通がおきにくいです。

消化によいものなので長引きにくいですが、やはり痛みを感じると

回復の心にネガティブがわくので

痛くならないように

心がけていこうと思ってます。

なのできょうもばなな10セット　ヨーグルト10セットになるように　補充しました。

昨日は久々に実家に帰って、飯を食いましたが、量をかなり調整して、痛みはあまり出なかった。

朝おきた時の痛みは、多分寝ているときまでは痛くないので

起きると重力によって胃が下に落ちるため、食道炎部が下にひっぱられ　いたいのではないかと思ってます。

パソコンのやり過ぎでの胃痛も、実は金土とかなり無理をした、実質８時から24時くらいまでずっと検証してた２日間

でもいって〜ってのが出なかったので

炎症はよくなってるのかな？

と思います。

ただ、よくはないので、しっかり横隔膜マッサージ、胃を下げるマッサージなどは行います

今は背中に少し痛みがある、たまにしょくどうえんがちくっとするみたいな感じで

まあよくなってるのかな。

食べ過ぎると　いくらバナナジュースパンであれ

痛くなるようなので

ちょっと物足りないくらいで流動食てきな食事でも我慢しよう！

あと、タバコ（アイコス）吸いたい気持ちはほぼなくなってきました。　忘れてきた。習慣自体。

禁酒してるのもいいねきっと

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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