逆流改善ストレッチを見つけたかも

うつ伏せ寝をやめたのが、逆流が治らない原因では？

と特定し、ストレッチを続けています。

随分良くなりました。

やはり、うつぶせ寝でストレッチされる、左半身が相当凝り固まっているようで、

はっきりわかります。

そして、やめたうつぶせ寝の、姿勢をすると、かなり伸びる、痛気持ちいい。

（かなり独特な姿勢です。発見したストレッチと少し似てる）

しかし、パソコン仕事を1時間でもすると、（難しいやつね）

やはり作業中に、みぞおちが痛みだす。

これ逆流してるのか？なんなのか？って思ってたけど、

今回、あるストレッチで治ることが判明！！！！！

適当に絵に書きましたが、

わかるかな？

最近、ストレッチできる部屋、まあ子供と寝る寝室なんですが、

ストレッチできるようにしたんですが、シングルベット３個ならべて

そこでやります。

痛みだしたら、これをやりに行くと、治るんです。

今まで6年以上何しても改善方法がわからなかったけど、

これを15分くらいやると、立ち上がると、あれ？って感じで。

感覚的には、パソコン仕事で、どこかのインナーマッスルが、凝ってしまって、横隔膜か、胃の入り口を締めている筋肉まで、引っ張られて

それが、また伸びるので、ストレッチで改善される感じ。

傷んで、１発目の上の動きでは、いてててってなるくらいです。

どっかが、。

どこだろう、って感じなんですが、

左の腰の中の方の筋肉か、

もしくは、左後ろの肋骨の下の横隔膜か、

とにかくそのへんがのびる感じ

左側の体の筋膜がつながっているので、

上の動きで、その凝ってしまった部分が、無理やり伸びているのかな？

だれかのために書きました。

同じ症状でも、違っても一回やってみ！

だきまくらはこれ！

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