逆流性食道炎の原因は体癖　やはりストレッチが有効か　根本的に治すには

こんにちは

今日は、自分的人体実験の報告です。

まず、タイトルの答えに行き着いた原因が2つあります。

1つ目は、ゴールデンウィーク、腹を痛めた事もあり、仕事も趣味の活動もあまりせず、９日間ゆっくりさせてもらいました。

（そういう意味では、腹痛も感謝）

それで昨日、ああもう休みも終わりか、と思ったのですが、

やっぱり、ただダラダラしてるだけでも、くっきりと良くならんな、

と思った事です。

極力背中が固くなる事もないようにリラックスして

食事も節制、難しい事を考えないようにゲームに熱中してました。

ただ、９日じゃ、少し良くなる位で、

やっぱりお付き合いしていかなきゃなあと思う違和感はあります。

二つ目は

なので　逆流性食道炎　筋トレ　と検索して出てきたサイトがあり

このサイトに書いてあることが本当に自分の症状や見解と重なって嬉しくなりました。

【首から左足の付け根に繋がる、消化器系内臓を包む「筋膜」の捻れも共犯である事は、オステオパシー医学では常識】ってトコとか

そう言えば最近、ストレッチサボってるなーって思いました。

どちらかというと、症状が出ないようにする事に着目してて

大人しくする事に努めていました。

そこで、昨日久々にストレッチをやりました。

そこで最近また左肩から腕にかけて突っ張り感というか違和感があるのを放置していた事に気づきました。

これは寝る際に、左肩を下にして、腕を頭の方に飛び出すように伸ばすと気持ちいいのですが、

最近寝る場所を変えてそれができなくなってたから

おかしいなーとは思っていました

しかし、子供の寝る場所を考えて、自分は手が伸ばせない壁側にしたんです

なんで本当は違う風がいいけど

なんとなく受け入れていました。

ストレッチするとその部分が以上に凝っている？のに気づき、めっちゃやりました。

そういえば、調子がもうかなりいい時、毎日ストレッチしてたなーなんてのが思い出されました。

そして寝る場所も腕が伸ばせるようにして

今日寝たんですが、

調子良かったです。

寝ながらもストレッチしてるんですよ！

最近僕に足りないのはそれだ！と思い抜いたんです。

どいう事か？というと、

僕が逆流性食道炎が治らない理由がわからないのです。

逆流性食道炎について軽い症状がある人は色々聞いてくるのですが、クセになると俺みたいに治らなくなるよー

といつも脅しています。早く節制しなよ、薬飲みなよって意味で

そんで、今日朝思ったのが、

逆流になる前はうつ伏せに近い状態で寝てて、

今はMAX横向きだ、という事です

それは、最初に逆流した時、うつ伏せで寝てて、

逆流して痛くて飛び起きた事、がトラウマになっているという事実

あの痛みは驚いたんですが、そのトラウマで

うつ伏せ寝をやめたんです。

しかし、朝昔ながらの寝方をすると、

あれ、これ気持ちいいストレッチと同じ格好

って思ったんです。腰は横向きで捻る感じ

寝ながらのストレッチをやめたからバランスが崩れたんかー

って思います。

その他、節制、寝る前の準備等は今まで通り、

寝方を思い切って、うつ伏せを取り入れて

寝ながらストレッチを復活させてみようと思います。

あとは空いた時間もストレッチ

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