逆流性食道炎　またなんかおかしいな〜

どーも調子が悪い　逆流性食道炎

胴調子が悪いかって？？

1.一番気になるのは痛みが少し出る

2.原因が不明なので、不安

最近痛めたのはだいぶ良くなったんだが、

昨日から今日にかけて、またなんか悪化させたっぽい。

神経症と連動して痛む以外に、体を瞑想してスキャンするみたいにすると、みぞおち左が鈍痛。。

調子がいいときは、瞑想スキャンしてみても痛みはなく　神経症で、ストレスなどで動く胃のせいか痛みが出る　みたいなぐらいと、食後の痛みくらいなんだが。

思い当たる原因としては、

大まかには仕事のストレス　パソコン作業の長時間のせい

昨日の食事　もやし炒め　焼きそば　また、便秘になり気味だったので、野菜を多く取り始めたのが昨日　一昨日か、。それか。

睡眠時、斜めすのこをりようすると、肩がおかしくなるので、そのすのこを改良して少し低く下からか、。など。

寝る前のPCとか。

本当にひどいと、全て不可能な状態になるので、そこまで悪くなってなかったとわかるけど、

本日はPC作業中に痛みをかんじるので、悪化してるのは間違いない。

今後の解決案をまとめる

1.野菜がとくにもやしが怪しいので　野菜を取りすぎないように気をつける　よーく炒める

最近はもちにハマってて、逆流性食道炎と相性が良いことに気づき、きなこもちとか食べてたんですが、それと肉だと便秘になったので、取らないわけにはいかなので、大好きな少量のゴーヤとキャベツをよーく炒める、。また　摂取するタイミングはPC作業中はあまりよくないので、　夕方、もうその日はPCやらないと決めて食べるとか。、

2.ななめすのこを低くしたのでそれを大丈夫だと安心できるようにもっていく

これが原因かは不明。　起きると、実際すのこからおちてて　下の方で寝ていることはよくあるので、。また肩がいたくなるので、今のままではどのみち限界だった。

3.仕事のストレス　不安を取り除く

瞑想　スケジュール管理　効率化　単価アップなど　仕事を減らせて、質を高くする

コーヒーも本当はよくないかも　アメリカンでいっちゃってるので、。

なんだろう

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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