祝禁煙半年（禁煙177日）

そういえば、禁煙がうまくいってます。

その理由はものすごく簡単。

大酒も同じ日にちやっていないから！
ただそれだけ。

禁煙の成功するポイント

禁煙したいなら大酒をやめる

大酒をやめるポイント

・禁煙したいなら飲みにいかない

飲みに行くと、間違いなく、2本まで、と決めていっても、それ以上飲んじゃうでしょ？

・ビールでいうと2杯以上は飲まない

僕の場合 3本目からスパーサイヤジン化の兆候が見られ、ブレーキ欲しさにタバコが欲しくなります。

なので、要注意。

・空腹でビールだけを飲まない

この間危なかった。ねれなくて、空腹でビールの135ml小缶を1本のんだら、、

最近は飲む日は、これを１本だけ飲んでます。最初のくわーっがやれれば、満足できる脳になってきた。

そうしたら、結構いい気分になって、もう一本飲んだんです。

そうしたら、虫が騒ぎ出し、常連だったバーに行きたくなっちゃって、夜中の２時に、

自転車で向かっちゃったのです。。

そしたら、運良くやってなくて、、。あーよかったと思って自転車で帰りましたよ。

間違いなく　タバコ吸いたくなってましたね。。

翌日起きて、良かった〜昨日って思いました。

そう、空腹でお酒を飲むと、間違いなく、タバコが吸いたくなる。

もし、少量でも飲むなら、夕飯時に、食べながら３５０ml缶2本まで、を守れば

僕の場合、タバコ欲しくならない。

はい。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。
30日間無料体験で無料で読めます！