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2023.12.03 UP !

痩せる方法思い出した

全然痩せんと思ってましたが

思い出したので記録

朝昼大豆クッキー　もしくは昼控えめで

夜　水炊き鍋　ごはんなしの　

肉　白菜　豆腐　ネギ　白滝

ポン酢

肉を水炊きで食うと油も落ちて痩せる

これが基本

あとは最近取り入れたしらたき

カロリーなしといっていい

今日の昼は

ソーセージ　キャベツ　卵の白滝焼きそば

炭水化物は基本抜いて

肉は茹でる事で油を抜く

鍋なら美味い　しかし冬限定だな

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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編集者

渡邊健祐

1980年生まれ。既婚2児の父。WEB制作で生計を立てて10年以上。
元大酒飲み、元喫煙者。2016年9月両側頭の帯状疱疹で帯状疱疹後神経痛を患い、
2017年1月逆流性食道炎を発症。それをきっかけに、日記がてらブログを始める。

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