痩せない、ダイエット、ストレス、生活を見直すと見えてくる

昨日よる体重を測ったらなんと64kg!

ああ、失敗してる。。

適正体重は60~61.5くらい

今朝測ってみても 63.6kg

これではまずい！

昨日よる、そう思い、味噌汁を作った。

今朝タッパーに入れて毎晩すぐに飲めるように。

最近、納品が２件終わって、ストレスが溜まっていて、やっと水曜の未来投資の時間をとることに決めた。

今、エッセンシャル思考という本をちょうど読んでいて、結構、今の自分にピッタリかも。後輩くん感謝。

そんで、仕事ばっかしてると料理がおろそかになるなって最近少し料理を見直し中。

ひさびさ味卵も作って子どもにも好評。

上の納豆はごめん。売り切れ寸前の味卵

そんでもって、仕事をブレーキかけると決めた、

エッセンシャル思考でおもったのは

俺の一番大切なものは　健康　だったということ

２個目は家族

もしかしたら３個目は友人なのかも

その次くらいに仕事がある。

舐めた考えだが、

なんのために仕事しているか？

それが、追求すると、働かなくて良くなるために仕事する　なんだな　これが。

そう、シンプルに高校生の頃から専門学生卒業後くらいの自分の、シンプル思考に戻ったので、

一旦、仕事開始時刻も、定時通り開始することに。

そうすると、朝時間があって、

今日はひっさびさにサラダなんか作ってみた

これ、春がきて　あったかくなってきたせいも絶対あるけど、

まともな事しようとしてる〜！

年末に、現金で車買って、そのせいか、４月まで鬼のように仕事してたけど、

元にもどったかも、こころ。

てか、こういうまともな生活をしてると自然とコントロールできて痩せるんだったかも。

日曜に山登りして、その日から日・月　と禁酒中

最近、マジでストレス溜まってて、

なんか、焦ってる感じ？になってた。早いというか、仕事こなさなきゃ〜！みたいな

仕事こなしマシンみたいになって、

終わったら、ワインの炭酸割り飲んだりビール飲んだり、

正直、最近20日くらいはずっと毎日のんでた。

その前も開けても飲みすぎたせいで２・３日開けるくらいで。

なんで、ずーっと飲み続けてたせいか、

いや、ワイン炭酸割りを再発掘した時、うまくて、次の日のこらないからって、絶対飲酒量ふえてて、

そのあたっりから、首にぽつぽつ大人ニキビできてきて、

そんで最近、顔のニキビも出てきて、治らなくて。

腸はそこまでおかしくなくて、なんだろな〜ストレスだろうな〜なんて、仕事忙しいし、言い訳してたわけ。

そんで、ストレスも下がったのに、ニキビ治らんもんで、これ酒かな？と思って、2日禁酒したら、

すっと顔ニキビ引いてきた。

やっぱ、肝臓酷使してたかも〜〜

あかんね〜

酒飲みつづけると食事のセーブ量もわからなくなる

昨日久々に、ノンアルで食事したけど

やっぱ、ぐわーっていう食欲を抑えやすいっていうか

最初ブロッコリー食べた時、ちょっと重いなって思った。

ここで、酒飲んで食欲アップで食うんだが、

さけなしだと、やっぱ、食欲さがって

これが普通か〜って忘れてた感覚。

こうやって、ノンアルコールビールで食事して、

自分の食事量の目安を確認するべきだと思った。

仕事したあと、疲れ切ってるので、料理はまとめて作って、小さい密封容器に小分けしようと思った

これいつもやるんだけど、続かない。

けど、今回はちょっといつもと違うやり方でやってみよう、と思ってます。

とりだすのも面倒になる、

あることを忘れる

作り置きはこわけしていないと、出すのが面倒

あたためが面倒

この辺なんだけど、工夫してみよう　単純に

まあ、こういう気合って、いつまで続くかわかんないけど、

こういう生活を維持するのって

バランスよくやる、いつもに取り入れる事で日常化するよね。

まずは仕事の時間、日のコントロールを維持することが鍵だと再び思った今日でした。

まあ、その分、たくさん仕事して、稼げたと思うけど、。

我慢して、こうして調整してやったほうが、パフォーマンス上がってたとかいうこともありえなくはない　笑

働かなくて良くなるために働く

これを思い出したので、

まずはめっちゃんこ稼げるようになるまで、

効率よく頑張ります！

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