半日断食 11日目 逆流性食道炎 にんにく食べ過ぎ注意

最近止めていたにんにくを食べだしたら胃痛が？

逆流性食道炎によくないとわかっていたけど。

逆流性食道炎の手引にも書いてあったのでわかってはいたけど、。

食べだしてから２日の胃痛が増す感じは悪化と呼べる感じがする。

食べすぎでしょ？と言われた。１食6粒

スライスして炒めて、うどんに入れて食べて　２日　計４回

それしか原因が考えられないもん。

免疫力がおちてきた気がするので、食べだして、１回目は良かった。元気になる感じで

ただ２日目の１回目以降なんとなく胃が痛い気が？２回目で夜寝る前までまあまあ気になった痛さだったので、調べると。

にんにくは1日３粒位でいいらしい（適量）

生でも火を通しても、１日3粒くらいまでにしとけ　っと。

そうなん？火を通せば20個位全然いけると思ってたけど、それは健康のときか？

なんでもやりすぎる性格な男

仕事もそう、にんにくもそう、ゲームもそう。ハマるとそればっかで、

たくさんやっちゃう性格。。

帯状疱疹で、リジンがいいと聞き、一日9000mg飲んで下痢したり、

半身浴（風呂が体温を上げるので）体にいい（免疫力が上がる）と聞いて、入りすぎてのぼせたり、

FF15を１ヶ月以内に越したり（胃痛を感じながら）

ぱたっとやめたり、そればっかりやったり、ほどよくってのを覚えなきゃいかん年だな.

40までには生活のリズムを必ず整えたい。

最近12時くらいまでに寝て朝９時位までには起きるのは身についたので、（自営業なので）

そういう毎日少しずつ取り入れていく感じで健康にならなきゃね。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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