人気記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年03月

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逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【28日目】4週間　一日一食も始めた･･

ついに４週間、 最後の１週間は子供からもらった風邪のせいで、体調が良くも悪くも悪くてわからん。 今日、まだ少し、咳系が残ってて、。 これが抜けた時に、ウオーってなるくらいよくなるかな？ １日１食もはじめた 逆流に関しては、最初の方の記事で..

ついに４週間、 最後の１週間は子供からもらった風邪のせいで、..

逆流性食道炎

Updated　2023年01月

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逆流性食道炎にいいと言われている漢方　竜胆瀉肝湯

https://kofukuyakkyoku.com/symptom/2338 私の考えと似てる 引用です。 ◆漢方の視点による逆流性食道炎の原因：「肝」と「胃」の失調 漢方では、この病気は五臓六腑の「肝（かん）」や「胃」の不調によるもの..

https://kofukuyakkyoku.com/sym..

その他 健康

Updated　2022年10月

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ブドウ糖メモ　脳に大切だが、糖分が多すぎる食事は鈍くなり、集中力低下

メモです。 https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1109/27/news006_2.html 甘いものばかりでは脳によくない 　ブドウ糖をとると、記憶力を高めたり、注意力や忍耐力を必要とする..

メモです。 https://www.itmedia.co.j..

ランニング

Updated　2023年05月

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早朝ランニング5回目完了　今から始めようと思いなら読んで

前回ランニングしたのが１８日前 前回書いた記事後に一回走ったのですが、 アプリを入れて走ると、 前回より良い記録みたいに頑張りすぎてしまって、 右膝に違和感が残ってしまいました。 実際2分も縮んだし、？ 痛みが消えるまで控えようと思い控えて..

前回ランニングしたのが１８日前 前回書いた記事後に一回走った..

お酒

Updated　2022年10月

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酒量が増えるのは酒量を飲むとドーパミン受容体が増えるから

メモ https://scienceportal.jst.go.jp/newsflash/20210303_n01/index.html 酒量が日々増えてしまうのは、脳内で幸福感ややる気を高める神経伝達物質「ドーパミン」の受容体が増えるた..

メモ https://scienceportal.jst.g..

逆流性食道炎

Updated　2022年10月

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食後は斜めに寝れる環境でリラックスして本でも読むのが逆流性食道炎には一番いいかも

久々逆流の記事 個人的な話ですが5月に円満離婚しました。 子供2人は週2日は泊まりに来るのだが 環境が整うまでバタバタしてて 逆流を少し不安定化させていた この生活に慣れるまで何度か 失敗して軽く悪化させて 薬もまた飲み始めてます。 ..

久々逆流の記事 個人的な話ですが5月に円満離婚しました。 ..

ランニング

Updated　2023年04月

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早朝ランニング3回目完了

早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間後 なんでかって、筋肉痛が凄かったから、。 子供と二重跳びに挑戦していた日もあったり、 1週間後走ってみると、前よりすこーし走れるようになってる 同じルートを走ったら、アプリで2..

早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間..

ランニング

Updated　2023年06月

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ランニングで膝を痛めて３４日　本当やりすぎはダメ

まだ完全に治ってません。 本当に40代、かるーくやった方がいいです。 ナイキのアプリでタイムなんか測ったら やる気出過ぎて痛めました。 かるーく、肩の力を抜いて気楽にやりましょう。

まだ完全に治ってません。 本当に40代、かるーくやった方がい..

逆流性食道炎

Updated　2023年07月

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副交感神経を高める食べ物

①食物繊維が多い食べ物 玄米、全粒粉、キノコ類、海藻、ゴボウ、そば、西洋カボチャなど、食物繊維が多い食べ物は腸の中をゆっくりと進みます。 腸の中を食べ物が進む時は副交感神経支配になるので、その時間が長ければ長いほど副交感神経が優位になる時間..

①食物繊維が多い食べ物 玄米、全粒粉、キノコ類、海藻、ゴボウ..

逆流性食道炎

Updated　2023年04月

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逆流性食道炎にはノンカフェインコーヒーだね

最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意外と調子悪くならん！いいねという感じで、 手作り大豆クッキーと共に飲んでた。 すっかりコーヒー週間が戻って、薄めではあるが1日3回位は飲むようになってた。 なくなりかけて、結構..

最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年02月

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久々に禁酒してみます

久々に禁酒してみます。 最近はすごく良くお酒と付き合えてるのですが、 一昨日の土曜日　久しぶりに一人で近所のバーに行って 翌日二日酔いになってしまった。 食べたいものも変わるし、月曜なのにパフォーマンス落ちてるのわかる。 最近は飯どきにジ..

久々に禁酒してみます。 最近はすごく良くお酒と付き合えてる..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年02月

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逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【8日目】

一週間経過しました。 本日より仕事再開。 先週は、パフォーマンス下がってるのわかるダメージだったので、 それよりはかなり朝から普通に仕事できます。（当たり前） やはり、飲み過ぎはあかんな〜 夜は暇なんで、土日は子供と戯れて過ごしました。 ..

一週間経過しました。 本日より仕事再開。 先週は、パフォーマ..