新着記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

おなかいっぱい食べない　一日６食 とか

夕食をセーブできてきたのですが、 結局、それでも動画の見過ぎ　（食後３時間）とかで少し逆流しました。 すっげー嫌になって　（調子良かったから、） アマゾンでこんなん買った 動画を見る時に簡単に測れる専用のタイマー▶ 100均の測るやつはキ..

夕食をセーブできてきたのですが、 結局、それでも動画の見過ぎ..

ダイエット

Updated　2024年05月

足し算より引き算

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きます なんでも今の時代そうなんじゃないのかな と思ってしまいます 食べ過ぎてなる現代病 飲み過ぎてなる病気 働き過ぎ やり過ぎ 暇すぎ 見過ぎ 過ぎ過ぎ過ぎ 摂取するより　摂取..

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きま..

睡眠・不眠症改善

Updated　2024年05月

不眠症 治った きっかけをまとめます。

不眠症が治った私の体験談 薬に頼らないで改善した私の話 私は、不眠症と呼ばれるほど、眠れなかったかわかりませんが、 元嫁や子供といっしょに寝ても、自分だけ１時間以上寝れなかったり、ひどいときはもっと寝れなかったりと、そんな感じでした。また..

不眠症が治った私の体験談 薬に頼らないで改善した私の話 私..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

ゆっくり食う

サラダにせよ 夕食スタートでガツガツ食べて お腹いっぱいになったり ちょっと食道が痛みそうだなと思ったら 少し休憩すると 痛みそうな感じが引いてまた食べそうになる 今日そうだった 夕食前に軽食してたから余計すぐ痛みそうな感じになった ..

サラダにせよ 夕食スタートでガツガツ食べて お腹いっぱいにな..

ストレッチ

Updated　2024年05月

やっと糖質制限系のリズムに慣れてきた

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメン なるべくやめてる サラダと作り置き 大豆クッキーで 前回のサプリでの逆流後、やはり3日経ったが 大分戻った　痛み軽減 ここに記録するが、 本当、ちょっと逆流するだけで し..

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメ..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

昨日久々に、寝てて、気持ち悪くて起きた。【寝る前にサプリは飲んでは駄目】

最近、１ヶ月飲んでるタケキャブ10mlが無くなりそうだったので、久々に病院に行って薬をもらいました。 近所の、コロナになった時かかった、ファミリークリニックで、子供もツレてってるので、 自分のときにもいってみようかなと思って、初めていった..

最近、１ヶ月飲んでるタケキャブ10mlが無くなりそうだった..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

夕食は過食かも。エモーショナルイーティング　ストレス食いかも

https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/a45611299/emotional-eating/ やっぱり、夕飯を一人で食べると、食べすぎているな？ と今日思った。 どうい..

https://www.cosmopolitan.com/j..

逆流性食道炎

Updated　2024年04月

食後の口寂しさに飴を舐めることにします。

最近、４月からタケキャブを飲み始めてじわじわ調子よくなっていました。 やっぱ薬飲んでても、ピタッと痛みや、違和感が消えるわけでないな〜 とか思いながら、25日目の夕飯後、ソファーでネトフリを見ていたら、　起き上がったら あれ？っと胸やけのよ..

最近、４月からタケキャブを飲み始めてじわじわ調子よくなってい..

お酒

Updated　2024年04月

酒をやめると風邪をひく

ひっさびさに風邪ひいた 最近あんまり飲んでなかった気がする。 違うかな？ でも前禁酒した時もすぐ風邪引いた気がする。 毎日2杯飲んでる時は 風邪引かなかった気がする 追記　（翌日） 風邪引いた時って 2日酔いの時にそっくりだよね 治っ..

ひっさびさに風邪ひいた 最近あんまり飲んでなかった気がする。..

山登り

Updated　2024年04月

山登りデビュー 御在所ロープウエイ

おはようございます。 たまにはこんなネタ。 ランニングを始めたけど、頑張りすぎて膝を壊し、 スタンディングバッグでストレス解消しようと購入を決意したが、左手を痛め、 なんもできんやん、と思ってたのですが、 友人から、山登りを誘われていて..

おはようございます。 たまにはこんなネタ。 ランニングを始..

メンタル

Updated　2024年04月

過去の自分と比べる

sns と　web検索で　自分より　自分のやっている 興味のある分野でうまくやっている人や会社を見ていると なんだか 今からやろうとする事や やている事　がちっぽけに見えたり 自分の希望が叶わないんじゃないか と自分の将来性何不安になる ..

sns と　web検索で　自分より　自分のやっている 興味の..

逆流性食道炎

Updated　2024年04月

逆流　決意　まとめ　2024 0402

キャンプに行った ズキンズキンした 痛いと楽しくない 本当にこうならないようにしたいと決意した 最近調子良かったが キャンプ2日前　休日にビール3 つまみ　お菓子　チョコ等 リフレッシュ　そこで　ネトフリ見てて ズキン　ズキンした その..

キャンプに行った ズキンズキンした 痛いと楽しくない 本当に..